2000
+
或每天10000步
KM
或每天5公里
+
或每天60分钟
健步走,迈出健康第一步： 健步走首先是为了健康,减肥只是健步走的效果之一，胖是一口一口吃出来，当然也可以一步一步走回去。健步走循环渐进的减少体内多余脂肪，每天健步走10000步甩掉脂肪肝！健步走还你健康生活！【公众号：健步走（boostyourwalk）】
一草一木皆风景 一山一水亦有情
"夏日暖风咋起，露出可爱肚皮，看看粗腰油脂......或待到秋风吹起，黄叶红叶满地，看着隆起的肚皮， 弹来弹去！"
莱莱 --健步走爱好者
健步走他们在这里等你 ...... 健步走使人快乐
"健步走使我快乐，让我在享受快乐的同时也得到了健康，谢谢健步走组织的活动，感谢，技术当家运营的这个公众号,希望能在这里遇到志同道合的人，一起健步走，一起坚持，一起努力，一起走出健康的身体！"
小贝
公司员工
"走了三个半月，肚子小了很多，正在从油腻大叔到型男大叔过度，每次走都会遇到有意思的人和事，为此也放弃了很多不必要的聚餐，与健步走公众号相遇就是一个缘分，希望以后更健康，会坚持走下去！"
型男大叔
国企职员
"没玩没了的工作让我对一切失去了兴趣，不想动，不想吃，不想玩，失眠，心烦意乱，真正亚健康的综合体，体检医生建议健步走，后来遇到健步走公众号，从此爱上这个运动，身体各个机能正在改变中."
萝莉妹妹
医院护士