朋友，
您好，今天你健步走了吗?
这封信我写好很久了，就是没有发出来就来了疫情，现在疫情基本控制住了，疫情防控也成了常态化，那我们的健康计划也要提上日程。
这次的疫情告我们要提高身体免疫力，减少自己身体的基础病真的很重要。
曾经和大多朋友一样工作的压力，暴饮暴食，作息不规律导致体重直线上升，各种不舒服也就随之而来，困乏，浑身无力，脂肪肝，肾结石…体检结果不用大夫看自己都觉得后果很严重。
当时就觉得非得吃点药不行，不然对不起我这身体!可找到我的体检大夫是时，她看了看我的年龄，看了看我的水桶腰，双下巴，大肚腩…..就丢下两个字：减肥!当时听到这两个字，我浑身的脂肪都跟着颤了颤…谈何容易?
我的体检大夫告诉我这些目前都是生活病，都是由不良生活习惯引起的，减肥的同时保持正常的生活习惯这些症状慢慢就会消失…….
也就是那一天我开始了行动—不吃晚饭了，心想不吃不摄入，你还能长肉?不过，可惜的是一个星期后就出现了头晕的情况——空腹血糖偏低!
在无奈的情况下，我双手掐着满身的脂肪宣告：此次减肥失败.
经过很多的尝试，很多的方法都没能如愿。最后还是在我体检大夫的建议下开始徒步走，每天上班就徒步，反正都是要去上班，开车，做车目的地都是一个，为何不走走呢?就是要比原来早起半个小时。为此我还挂了一个网站：健步走(boostyourwalk.com)以此来留下心得。后来的后来的后来….没有坚持住更新。
后来又开了这个公众号，也很少更新，不过健步走我坚持下来了。并且看到明显的效果。下面的两张图可以告诉你我的健步走效果
这张图是2017年8月28号体检报告部分,看着这些一路向上的箭头我的心是……,当晚不得不吃了顿好的压压惊!
第二张是2018.4.23号的体检报告部分,比较去年的结果现在好多了，感觉身体也很舒服，每周至少要走3次……，这时候体重只是减了5公斤。
写在最后，我不是喜欢写东西的人，并且工作也不允许。我只是想跟这些喜欢徒步的人说，坚持下去，一定坚持下去。无关他人只关自己的健康。或许有时间我们一起出来走走交流交流…你也可以把你的经历写出来，让我和你一起努力。
减肥只是健步走的一个效果而已，绝不是最终的目的
